バストアップエクササイズ

バストアップマッサージの効果は?自分で簡単にできるやり方を紹介!

『自宅でできるバストアップマッサージって本当に効果があるの?』

 

そんなに簡単にバストアップできるならサロンなんて必要なくなるのでは?

なんて疑問に思ってしまいますよね。

「効果なかった!」なんていう不満の声も多いバストアップマッサージですが、今回はその真実を徹底的に調べてみました。

バストアップマッサージは胸のサイズアップに効果あるの?

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正しい方法で、継続することでバストアップ効果が期待できます。

結論から言うとバストアップマッサージはサイズアップに効果的です。

では、なぜ効果がなかったという声も多いのでしょうか?

バストアップマッサージを失敗しているという人の多くは、即効性を期待して長期間のマッサージを断念している人も多いのです。

「バストアップしたい!」と思って毎日期待を込めてマッサージしていると、ついつい焦ってしまう気持ちも分かります。

バストアップに効果的なマッサージや効果を出しやすくするために気をつけたほうがいいことがあります。

気をつけるポイントをしっかり守ってマッサージすれば、きちんと効果は出るので諦めないで続けてみてください。

確実に大きくなる!?自分でできるバストアップマッサージ方法

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自己流マッサージではだめです!正しいバストアップマッサージ方法を知っておきましょう。

効果はあるとわかっても、あまりに難しい方法じゃ続けられないですよね。

効果もあって続けやすいそんなうまい話があるんです!

やり方はとっても簡単なのでぜひ試してみてくださいね。

  • リンパの流れをよくする
  • ハミ肉をバストにプラスする

Step1.まずはストレッチ!リンパの流れを意識してマッサージ効果UP

①しっかり背筋を伸ばしたら左手をまっすぐ上げて、右手を胸の前から左脇の方へ持っていきます。

②右手で左側の背中の余った余分なお肉をぐぐーっと手前に持ってきたら1分間キープします。(右側も同じようにストレッチします。)

③次は両手の指を軽く曲げて、鎖骨から胸にかけて上から下へ余分なお肉を流すイメージで1分間繰り返して動かします。

この時、顎を上に向けて首回りを伸ばしてあげましょう。

④左手を上げて右手親指で脇の中央をぐっと押します。

親指で脇を押しながら残った指は背中側のお肉をつまんでバストの方へ引っ張ります。(右側も同じようにストレッチします。)

もし小胸で悩んでいる方が居たら、このストレッチもプラスしてみてください。

⑤左手を上げて軽く壁についたら、右手の指を軽く曲げて脇の肉をほぐすように押しながら胸の方へ持ってきます。

ゆっくりと優しく余分なお肉を動かしてあげる気持ちで行なってください。

Step2.ほぐして寄せてハミ肉をバストのお肉に!

①人差し指、中指、薬指を使って鎖骨の下を軽く押さえるようにマッサージで30秒ほぐします。

鎖骨の下にはバストのハリを保つために大切な小胸筋があるので、そこにアプローチするような気持ちで行なってください。

小胸筋が凝り固まっているとバストアップの妨げになるので1日何回でも行なって大丈夫ですよ。

②バストの横のお肉を人差し指、中指、薬指を使ってぐるぐる円を書くようにマッサージして30秒ほぐします。

③バストの下(ブラのワイヤーが当たっている位の位置)を同じく人差し指、中指、薬指でぐるぐると30秒マッサージします。

④左側のバストを右手で下から持ち上げて、理想の位置に持ってきます。(右側も同じように行います。)

⑤右手で左バストを下から持ちあげたら、左手でさらに左側の脇肉をバスト側に寄せ30秒間さすってあげます。

⑥左側のバストを左手で持ちあげたら、右手で下から上に脇肉を集めてバスト中央に流すようにさすってあげます。これを30秒続けてください。

これを右側も同じようにマッサージして終わりです。

覚えてしまえばあとは楽ですし、ストレッチとマッサージ合わせて両側で10分なので毎日の日課として取り入れやすいですね。

効果を高めるにはマッサージ機やバストアップクリームを使おう

せっかく毎日マッサージを頑張るのだから、どうせなら最大限の効果を出したいですよね。

バストアップマッサージの効果を高めるためには専用のマッサージ機やクリームが効果的です。

【バストアップマッサージ機の効果】

バストアップマッサージ機の中には大胸筋にまで効果を発揮するマッサージ機や、マイクロカレントでハリを与えるもの、乳腺に働きかけて成長を促すものなどなど色々な種類があります。

乳腺が発達するとその周りに脂肪がつくのでバストアップに繋がり、大胸筋はついた脂肪を支えるためになくてはならない筋肉になります。

マッサージだけではアプローチしにくいところなので、マッサージ機の力を借りるとさらに効果アップですね。

【バストアップクリームの効果】

バストアップクリームには女性ホルモンの分泌を促して乳腺に働きかける効果や、脂肪を増やすよう働きかける効果などがあります。

また、マッサージクリームを塗ることで摩擦による肌への負担をかけずマッサージができますし、保湿や肌のハリにも効果的です。

セルフケアとサロンの違い

サロンでのバストアップには機械を使ったものやオールハンドマッサージのものまで様々です。

もちろんプロの手によるものなので効果のある施術もあり実際に1回目で効果があった!と言う声もあります。

でも、エステは頻繁に通うには高額でコスパの面で悩んでしまうことも多いですね。

特にバスト周りの細胞は繊細で、せっかくサロンで効果を実感しても「家に帰って何もせず次の予約まで過ごしていたら元の状態に戻ってしまった。」なんて言うこともあるんです。

セルフケアはサロンほどの即効性は期待できませんが、バストアップのためのベース作りを毎日の日課にすることで変化が出ます。

サロンに通うことを考えているならば、その効果を継続させるためにセルフケアが必要だと言うことは忘れないでください。

バストアップマッサージで胸が大きくなる理由

バストアップするために必要なことが、「リンパの流れを良くして栄養をしっかりバストに届けること。」「大胸筋や小胸筋をしっかり鍛えて胸の脂肪を支えられるような筋肉にしてあげること。」などがあります。

マッサージすることでリンパの流れが良くなると、胸にとって大切な栄養がしっかりと届けられるので成長につながります。

せっかく胸が成長しようとして脂肪がつき始めても、それを支える筋肉がしっかりしていないと脂肪が定着してくれません。

バストアップマッサージは胸が大きくなるための準備を整えるために必要不可欠なんですね。

バストアップマッサージのよくある質問

Q.どれくらいの期間でバストアップ効果はでるの?

バストアップマッサージは始めてから2週間ほどでリンパの流れが正常になって、それから次第にバストアップの準備が整っていくものです。

だから、最低でも1ヶ月は続けなければ効果は実感しにくいんです。

もちろん、1ヶ月もまだまだ効果が出始めた頃なので、長い目で見なければいけないケアなのです。

せっかくやる気を出したのだから、諦めないで毎日続けることが大切!と言うことですね。

Q.彼にマッサージしてもらうと胸が大きくなるって本当?

本当といえば本当で、間違っているといえば間違っているんです。

大好きな人にマッサージをしてもらえば、女性ホルモンの分泌も良くなって自分でマッサージするよりも効果は大きいです。

しかし、気をつけなければいけないことがあります。

触り方次第で、バストアップどころか形が崩れたりサイズダウンしたりしてしまいます。

先程説明したマッサージのように、優しくマッサージしてあげることが大切です。

力が強かったりしたために胸を支えるクーパー靭帯が切れてしまったり、脂肪燃焼効果で脂肪が減ってしまったりといったことがあるので気をつけてください。

Q.ナイトブラやバストアップサプリは飲んだほうがいい?

ナイトブラの効果としては寝ている間のバストの位置を締め付けることなく保ってくれると言うことです。

ナイトブラだけでバストアップ効果を期待することはなかなかに難しいですが、育ち始めた胸を守ってくれるものになるのでより効果は現れやすくなります。

バストアップサプリは成分も様々ですが、バストの成長に不可欠な栄養素を手軽に取れるので食生活まで気をつけるのは大変だと思っている方には最適です。

ただし、成分によって体に合う合わないもまちまちなのでしっかり見極めてお試し用などで飲んでみることをオススメします。

特に、サプリは飲み始めてすぐに合わないと感じることより、継続していて体調の変化が現れることがあるので1ヶ月くらいは様子をみてください。

まとめ!セルフマッサージ理想のバストサイズを目指そう!

ここまでバストアップマッサージについてまとめてみましたがいかがでしたか?

ポイントさえ押さえておけば自宅で簡単にできるマッサージですし、続けることで体質も変わって効果は現れやすくなります。

コツコツ毎日努力したら理想の胸を手に入れることも夢ではないので、ぜひ頑張ってください!

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